<태극권> 배워봅시다(4)
야마분종
신경성 스트레스, 견비통, 심폐기능을 좋게하고 여성피부미용을 좋게해주는 동작이다.
먼저 기본자세에서 왼발을 일보 앞으로 크게 내어 무릎이 엄지발가락까지 가도록 앞으로 쑥 내밀어준다. 이때 뒤에 있는 다리는 사선으로 쭉 펴주고, 왼손은 오른손을 비스듬히 겹쳐앞으로 뻗어준다. 이때 손모양은 얼굴을 향하도록 펴주고 오른손은 오른쪽 허리춤높이에 손바닥이 아래로 향하게 한다.
이 동작을 좌우 반복한다. 이때 발과 손의 방향은 앞으로 나가면서 반대로 한다. 이 동작을 계속해서 반복해준다.
[2010년 4월 1일 제6호 14면]
