두통엔 페퍼민트, 우울증엔 스위트오렌지
생리전증후군엔 제라늄 오일
생리전증후군엔 제라늄 오일
두통이 잦은 사람들은 매번 약을 먹기 애매할 때가 많다. 그렇다고 마냥 참고 있기엔 고통은 그리 만만치가 않다.
이럴 땐 아로마테라피를 이용해 보자. 두통을 완화시켜주는 아로마는 페퍼민트, 그레이프후르츠, 라임 등이 효과가 있다. 휴지나 손수건에 1~2방울 떨어트려 코 가까이 대고 있으면 두통이 완화되기도 한다.
호흡기계통에 문제가 있을 때에도 아로마가 유용하다. 페퍼민트·유칼립투스 오일은 살균·소염작용을 하기 때문에 코막힘이나 기침에도 효과가 있다. 기침에는 자스민 오일도 도움이 된다.
우울증이 있다면 스위트오렌지·카모마일 오일을 이용하면 좋다. 스위트오렌지의 가볍고 달콤한 향이 우울한 기분을 해소하고 안정효과를 주며, 식욕도 증진된다. 단 광선에 약해 반드시 그늘에 보관해야 한다. 카모마일은 갱년기 불안증과 우울증에 특히 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
제라늄 오일은 생리전증후군에 좋다. 생리 전후 몸의 부종과 통증을 줄이기 때문. 초조·불안증 완화에도 좋다. 단 호르몬계에 영향을 주므로 임산부는 피해야 한다. 불면증에 시달리는 사람은 라벤더 오일이 좋다.
단 저혈압 환자나 임신초기 여성은 피해야 한다.로즈마리 오일은 뇌신경을 자극해 기억력을 높이고, 치매예방에 효과적이다. 단, 고혈압·간질 환자와 임산부·유아는 피하는 게 좋다.
[2012년 2월 17일 28호 18면]
