장시간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보다 모면 자세가 나빠지는 경우가 많다. 또한 안구건조증이나 거북목증후군, 수근관증후군과 같은 질환도 발생할수 있다. 고용노동부는 컴퓨터 등 사무환경에서 종사하는 근로자의 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 애니메이션을 제작하여 보급한다.
이번에 보급하는 애니메이션은 숨 고르기를 시작으로 목·어깨·팔·손·허리·다리·눈 등 31개의 스트레칭 동작을 쉽게 따라할 수 있도록 안내하고 있다.
특히 컴퓨터에 한번 설치만 하면 일정 시간마다 자동으로 프로그램이 작동하여 주기적으로 휴식을 취하면서 스트레칭을 할 수 있게 하였으며, 컴퓨터 외에 TV 등에서도 사용할 수 있도록 DVD 영상 파일로도 제작·보급하여 책상에 장시간 앉아 있는 학생이나 주부 등도 자유롭게 활용할 수 있다.
스트레칭 애니메이션은 주로 금융·보험업 등 컴퓨터를 많이 사용하는 사업장이나 공공기관 등에 보급할 예정이며, 업무 중 틈틈이 휴식을 취하면서 스트레칭 하는 문화가 자연스럽게 자리 잡도록 할 예정이다.
고용노동부 관계자는 “사무실이나 가정에서 쉽게 따라할 수 있으므로 근로자는 물론 전 국민이 스트레칭 애니메이션을 활용해서 자신의 건강을 지켜나가기 바란다”고 당부했다. 스트레칭 애니메이션은 고용노동부(www.moel.go.kr),및 한국산업안전보건공단 (www.kosha.or.kr) 홈페이지 자료실을 통하여 다운받아 활용할 수 있다.
△ 거북목증후군(turtle neck syndrome):오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들의 목이 거북이 목처럼 앞으로 구부러지는 증상
△ 수근관증후군(carpal tunnel syndrome): 반복적으로 키보드나 마우스 등 손의 과도한 사용으로 인해 발생하는 질환으로 손으로 가는 여러 개의 힘줄과 신경이 지나가는 팔목통로가 좁아지면서 신경이 압박되어 손저림 등의 이상 증상이 나타나는 질환안심일터 만들기 추진본부(cafe.naver.com/ansim2011)
스트레칭 근골격계 질환예방 도움
유정은 기자
[2011년 11월 18일 25호 14면]
