생활단신 - 환절기 탈모 예방법
건조한 계절 가을, 유난히 많이 빠지는 머리카락으로 고민하는 이들은 이렇게 해보자.
탈모는 우선 ‘두피’관리가 관건이다. 모자와 가발 등을 장시간 착용하지 않도록 하고 두피가 숨을 쉴 수 있게 시원하게 관리한다. 청결 또한 신경 써야한다.
특히 모발이 밤시간대에 자라는 것을 고려해 되도록 오후에 샴푸를 하고 청결을 유지하는 것이 좋다. 머리를 감을 때 마사지를 하는 것도 두피의 혈액순환에 도움이 된다. 또, 두피에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 모발의 발육을 돕는 검은 콩, 검은깨,미네랄과 비타민이 풍부한 미역, 다시마, 시금치, 견과류 등을 섭취한다. 반신욕이나 산책과 같은 가벼운 운동도 도움이 되며, 스트레스를 해소하도록 노력한다. 과도한 음주,흡연, 수면부족과 무리한 다이어트는 탈모를 유발하니 조심해야 한다.
[2014년 9월 23일 제17면]
